{"id":9030,"date":"2019-02-13T22:07:54","date_gmt":"2019-02-14T03:07:54","guid":{"rendered":"https:\/\/apollocannabis.ca\/cannabis-et-exercice\/"},"modified":"2021-11-01T13:14:09","modified_gmt":"2021-11-01T17:14:09","slug":"cannabis-et-exercice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/apollocannabis.ca\/fr\/blog\/cannabis-et-exercice\/","title":{"rendered":"Cannabis et exercice"},"content":{"rendered":"Reading Time: <\/span> 5<\/span> minutes<\/span><\/span>

Le cannabis et l’exercice peuvent \u00eatre utilis\u00e9s \u00e0 leur fa\u00e7on pour g\u00e9rer<\/span> les sympt\u00f4mes quotidiens courants tels que le stress l’anxi\u00e9t\u00e9<\/span><\/a>, <\/span> la douleur<\/span><\/a>, inflammation de<\/span> l’arthrite <\/span><\/a>et de d\u00e9tendre l’esprit et l’humeur \u00e9difiante. Le cannabis et l’exercice sont \u00e9galement une combinaison puissante pour ceux qui veulent atteindre leurs objectifs de remise en forme et de maintenir un mode de vie sain et global. Lorsqu’il est utilis\u00e9 en conjonction, le cannabis et l’exercice peuvent avoir un effet plus puissant.<\/p>\n

Avertissement: S’il vous pla\u00eet consulter votre m\u00e9decin avant <\/em>de combiner le cannabis m\u00e9dical et l’exercice<\/p>\n

De nombreuses personnes souffrant de blessures pass\u00e9es ou<\/span> l’arthrite <\/span><\/a>se tourner vers le cannabis pendant l’exercice pour les aider \u00e0 g\u00e9rer la douleur et l’inflammation. Le cannabis peut permettre \u00e0 une personne atteinte d’arthrite de continuer \u00e0 marcher ou \u00e0 faire de la musculation l\u00e9g\u00e8re pour g\u00e9rer son \u00e9tat.<\/p>\n

D’autres consommateurs de cannabis utilisent la plante pour les aider \u00e0 se concentrer sur l’exercice et \u00e0 prolonger leur tol\u00e9rance \u00e0 l’effort. Par exemple, les souches de sativa sont consid\u00e9r\u00e9es comme b\u00e9n\u00e9fiques dans ce domaine en raison de leurs effets euphoriques et \u00e9difiants.<\/span><\/p>\n

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Pourquoi l’exercice est-il important?<\/b><\/h4>\n
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Il y a beaucoup d’avantages \u00e0 l’activit\u00e9 physique et il est recommand\u00e9 que les individus <\/span>obtiennent au moins 150 minutes par semaine de l’activit\u00e9 a\u00e9robique d’intensit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e ou 75 minutes par semaine de l’activit\u00e9 a\u00e9robique vigoureuse, ou une combinaison des deux \u00e9cart\u00e9dede de pr\u00e9f\u00e9rence tout au long de la semaine. Il est \u00e9galement recommand\u00e9 que les individus ajoutent une activit\u00e9 de renforcement musculaire mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 \u00e9lev\u00e9e (comme la r\u00e9sistance ou le poids) au moins 2 jours par semaine.<\/div>\n
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Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que l’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re g\u00e8re le poids, r\u00e9duit le risque de diab\u00e8te de type 2, r\u00e9duit le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire c\u00e9r\u00e9bral, diminue le taux de cholest\u00e9rol sanguin, diminue la pression art\u00e9rielle, augmente la force des muscles et des os, diminue le risque de chutes, aide les personnes se r\u00e9tablissent plus rapidement d’une blessure ou d’une maladie et cr\u00e9ent une humeur am\u00e9lior\u00e9e associ\u00e9e \u00e0 plus d’\u00e9nergie.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Beaucoup d’individus font de l’exercice pour am\u00e9liorer leur humeur et aider \u00e0 lutter contre les facteurs de stress quotidiens et les situations anxio-induisant l’anxi\u00e9t\u00e9. L’exercice est une bonne distraction des soucis quotidiens et produit la s\u00e9rotonine, les endorphines et les hormones de stress qui sont tous les r\u00e9gulateurs importants de l’humeur. L’activit\u00e9 physique fatigue \u00e9galement le corps et entra\u00eene une meilleure qualit\u00e9 du sommeil. <\/span><\/p>\n

L’exercice est aussi un excellent moyen de r\u00e9duire les effets de<\/span> l’arthrite<\/span><\/a><\/p>\n

et maintenir la densit\u00e9 osseuse. Un <\/span>\u00e9tudier<\/span><\/a> publi\u00e9 en 2009 regard\u00e9 un r\u00e9gime alimentaire intensif et r\u00e9gime d’exercice pour les patients atteints d’arthrite et a constat\u00e9 qu’il \u00e9tait essentiel de maintenir le poids pour r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la maladie ou ralentir sa progression. L’\u00e9tude a conclu que les patients qui \u00e9taient en mesure d’atteindre la perte de poids significative tout au long de la p\u00e9riode de recherche avait am\u00e9lior\u00e9 la fonction dans l’articulation arthritique affect\u00e9e.<\/span><\/p>\n

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Le Runner’s High<\/b><\/h4>\n

Il est bien connu que la course, ou la marche vigoureuse, stimule la production d’endorphine et de s\u00e9rotonine dans le cerveau et coupl\u00e9 avec du cannabis ce \u00abhaut\u00bb peut \u00eatre intensifi\u00e9e. Un <\/span>\u00e9tude<\/span><\/a><\/p>\n

publi\u00e9 en<\/span> D\u00e9pendance \u00e0 la drogue et \u00e0 l’alcool<\/span><\/i><\/p>\n

examin\u00e9 les effets du cannabis stock\u00e9 sur le corps pendant l’exercice. On a constat\u00e9 que la consommation r\u00e9guli\u00e8re de cannabis a conduit \u00e0 delta-9 t\u00e9trahydrocannabinol (THC) \u00e9tant stock\u00e9 dans les cellules adipeuses. Quand un sujet a exerc\u00e9 il y avait une augmentation de 15 des niveaux de THC de sang d\u00fb au corps br\u00fblant la graisse et lib\u00e9rant le THC de nouveau dans la circulation sanguine. Cela a produit des effets similaires \u00e0 ceux de la consommation de petites quantit\u00e9s de cannabis et ces effets se sont av\u00e9r\u00e9s durer jusqu’\u00e0 28 jours apr\u00e8s la consommation de cannabis, ce qui a pris le terme \u00ab\u00a0runner’s high\u00a0\u00bb \u00e0 un tout nouveau niveau.<\/span><\/p>\n

Un autre<\/span> \u00e9tude<\/span><\/a><\/p>\n

a constat\u00e9 que l’exercice active le syst\u00e8me endocannabino\u00efde (ECS) de la m\u00eame mani\u00e8re que le cannabis. Le corps produit naturellement des cannabino\u00efdes qui se lient aux r\u00e9cepteurs dans le syst\u00e8me endocannabino\u00efde pour r\u00e9duire les sentiments de douleur et les sympt\u00f4mes de l’inflammation, r\u00e9sultant en la perception \u00ab\u00a0exercice \u00e9lev\u00e9\u00a0\u00bb. Lorsque le cannabis est consomm\u00e9 en conjonction avec l’exercice, les effets sur la douleur et l’inflammation sont amplifi\u00e9s et les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre mieux g\u00e9r\u00e9s.<\/span><\/p>\n

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Niveaux de cannabis et d’insuline<\/b><\/h4>\n

Une des principales raisons pour lesquelles les gens font de l’exercice est la gestion du poids ou la perte de poids, et le cannabis peut aider. Une r\u00e9cente <\/span>\u00e9tude<\/span><\/a><\/p>\n

publi\u00e9 dans le<\/span> Journal am\u00e9ricain de la m\u00e9decine<\/span><\/i><\/p>\n

a constat\u00e9 que les niveaux d’insuline \u00e0 jeun \u00e9taient 16 plus bas chez les consommateurs r\u00e9guliers de cannabis. En outre, la recherche a montr\u00e9 que les consommateurs r\u00e9guliers de cannabis avaient 17 niveaux inf\u00e9rieurs de r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline et ont d\u00e9montr\u00e9 un tour de taille moyen inf\u00e9rieur par rapport aux non-consommateurs de cannabis. <\/span><\/p>\n

Les niveaux d’insuline sont importants en ce qu’ils d\u00e9clenchent le corps \u00e0 prendre dans le sucre (glucose) pour fournir \u00e0 l’organisme de l’\u00e9nergie. S’il y a un surplus d’insuline dans le corps, il m\u00e8nera \u00e0 la prise de poids et aux maladies associ\u00e9es.<\/span><\/p>\n

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Cannabis et yoga<\/b><\/h4>\n

Les cours de yoga infus\u00e9s de cannabis deviennent la nouvelle tendance en mati\u00e8re d’exercice. Que les yogis tentent de r\u00e9duire la douleur et l’inflammation pour am\u00e9liorer leur pratique ou sont \u00e0 la recherche de concentration mentale et de clart\u00e9 tandis que sur le tapis, les avantages du cannabis sont nombreux. <\/span><\/p>\n

Les anciens bouddhistes consid\u00e9raient le cannabis comme une \u00ab m\u00e9decine spirituelle \u00bb et incorporaient son utilisation dans de nombreux aspects de la vie quotidienne, y compris la m\u00e9ditation. Ces premiers bouddhistes ont reconnu la capacit\u00e9 du cannabis \u00e0 \u00e9lever l’esprit, ouvrant encore plus le \u00ab troisi\u00e8me \u0153il \u00bb \u00e0 l’\u00e9veil spirituel. Le cannabis faisait souvent partie des c\u00e9r\u00e9monies rituelles et des p\u00e9riodes de m\u00e9ditation pour ses effets sur la r\u00e9duction de la douleur et de l’inflammation, la d\u00e9tente des muscles, l’\u00e9l\u00e9vation de la conscience et l’am\u00e9lioration de la concentration.<\/span><\/p>\n

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Exercice de paire avec le bon produit<\/b><\/h4>\n

Lorsque l’on combine le cannabis et l’exercice, il est essentiel que les consommateurs choisissent le bon produit. La plus grande question \u00e0 se poser est \u00ab\u00a0Qu’est-ce que je veux sortir de ma s\u00e9ance d’exercice?\u00a0\u00bb. Pour certaines personnes, le but peut \u00eatre de r\u00e9duire la douleur et l’inflammation, d\u00e9tendre les muscles et permettre \u00e0 leur corps de mieux tol\u00e9rer l’effort. Dans ces cas, une souche hybride fonctionnera probablement le mieux car elle stimule les r\u00e9cepteurs CB2 et agit directement sur les signaux de douleur envoy\u00e9s par le syst\u00e8me nerveux central. <\/span><\/p>\n

En revanche, si un consommateur cherche \u00e0 exploiter leur attention et leur \u00e9nergie sur une s\u00e9ance d’entra\u00eenement plus intense, un produit sativa sera b\u00e9n\u00e9fique. Cela permettra au consommateur un \u00e9tat euphorique qui est g\u00e9n\u00e9ralement accompagn\u00e9 d’une concentration mentale claire et des effets \u00e9nergisants. <\/span><\/p>\n

Enfin, pour les consommateurs qui ne recherchent pas le \u00ab haut \u00bb associ\u00e9 du cannabis, <\/span>Produits CBD<\/span><\/a> sont un meilleur choix car ils ont des effets non-enivrants. <\/span>Cdb<\/span><\/a> agit sur les r\u00e9cepteurs CB1 trouv\u00e9s principalement dans le cerveau pour diminuer les signaux de douleur et de r\u00e9duire l’inflammation. Les consommateurs signalent \u00e9galement que <\/span>Cdb<\/span><\/a> est b\u00e9n\u00e9fique pour \u00e9lever l’humeur et restaurer le calme et la concentration \u00e0 l’ensemble du corps.<\/span><\/p>\n

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Comment Apollo Cannabis peut-il aider?<\/b><\/h4>\n

Apollo Cannabis m\u00e8ne des recherches d’observation sur le cannabis et les maladies associ\u00e9es depuis 2014. Notre personnel comprend des m\u00e9decins, des sp\u00e9cialistes et des \u00e9ducateurs de patients qui travailleront avec chaque patient pour formuler un plan de traitement individualis\u00e9 qui est le mieux adapt\u00e9 \u00e0 leurs besoins. Afin de rencontrer l’un des m\u00e9decins d’Apollo <\/span>apollocannabis.ca<\/span><\/a> et remplir un formulaire d’intake. Une fois le formulaire re\u00e7u, un repr\u00e9sentant vous contactera pour prendre rendez-vous avec le m\u00e9decin.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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